Privé Yoga Nidra
Volledige aandacht, volledig op maat
Naast de groepslessen wordt er ook privé Yoga Nidra aangeboden. Deze één-op-één begeleiding is ideaal voor iedereen die behoefte heeft aan persoonlijke aandacht of specifieke ondersteuning afgestemd op individuele behoeften.
Waar een groepsessie rust en verbinding brengt, biedt een privéles diepte, precisie en maatwerk.
Voorafgaand aan de sessie – persoonlijke afstemming
Vooraf hebben we contact om jouw wensen, behoeften en eventuele aandachtspunten te bespreken. Zo kan ik een Yoga Nidra samenstellen die écht aansluit bij wat jij op dat moment nodig hebt.
We bespreken onder andere:
- jouw hulpvraag of intentie
- de thema's die spelen in jouw leven
- eventuele lichamelijke klachten waarmee rekening gehouden mag worden
- eerdere ervaring met meditatie of Yoga Nidra
Op basis hiervan bereid ik een persoonlijke Yoga Nidra voor, afgestemd op jouw thema, tempo en behoefte.
Hoe ziet een privé Yoga Nidra sessie eruit?
Aankomen & landen
We starten met een moment om aan te komen.
Tijdens dit moment stem ik me af op hoe jij binnenkomt:
- hoe voelt je lichaam vandaag?
- waar zit spanning?
- welke emoties, gedachten of energie spelen mee?
De les beweegt daarna mee met wat jij op dat moment nodig hebt.
Yoga Nidra volledig op maat
Iedere sessie wordt zorgvuldig afgestemd op:
- jouw energieniveau
- jouw hulpvraag
- de mate van stress, vermoeidheid of overprikkeling
- jouw persoonlijke ontwikkeling of verdieping
- jouw ervaring met meditatie, ademoefeningen en yoga
Afhankelijk van jouw persoonlijke behoefte kan de sessie bestaan uit:
- zachte adem oefeningen
- korte lichaamsontspanning
- visualisaties
- een persoonlijke Yoga Nidra
- rustig navoelen en delen van ervaringen
Ik begeleid je stap voor stap door alle fasen van de Yoga Nidra en observeer de fysieke, mentale en emotionele reacties.
Dit maakt een privé Yoga Nidra bijzonder waardevol: er is 100% aandacht voor jou.
Begeleiding op alle lagen
Tijdens de sessie begeleid ik je met een rustige stem naar een staat van diepe ontspanning en bewustzijn.
Je kunt onder andere ervaren:
- diepe lichamelijk ontspanning
- mentale rust
- herstel van het zenuwstelsel
- meer ruimte en helderheid
- emotionele ontspanning
- een gevoel van veiligheid en gedragen worden
Je hoeft niets te doen of te presteren. Je ligt comfortabel onder een deken terwijl ik je stap voor stap begeleid. Juist in diepe rust ontstaat er ruimte voor herstel.
