Privé Yin Yoga
Volledige aandacht, volledig op maat
Naast de groepslessen bied ik ook privé Yin Yoga aan. Deze één-op-één begeleiding is ideaal voor iedereen die behoefte heeft aan persoonlijke aandacht, specifieke ondersteuning of een les die volledig is afgestemd op individuele behoeften, wensen of lichamelijke klachten.
Waar een groepsles rust en verbinding brengt, biedt een privéles diepte, precisie en maatwerk.
Voorafgaand aan de les – persoonlijk contact & intake
Vooraf hebben we contact om helder te krijgen wat jij nodig hebt.
We bespreken onder andere:
- jouw hulpvraag, doelen of wensen
- eventuele lichamelijke klachten of beperkingen
- stressniveau, energiebalans of mentale belasting
- eerdere ervaring met yoga
Op basis hiervan stel ik een les samen die past bij jouw lichaam, tempo en mogelijkheden.
Hoe ziet een privé Yin Yoga-les eruit?
Aankomen & afstemmen
We starten met een moment om aan te komen. Rustig worden, adem verdiepen, prikkels uitschakelen.
Tijdens dit moment stem ik me af op hoe jij binnenkomt:
- hoe voelt je lichaam vandaag?
- waar zit spanning?
- welke emoties, gedachten of energie spelen mee?
De les beweegt daarna mee met wat jij op dat moment nodig hebt.
Yin-houdingen volledig op maat
De houdingen worden zorgvuldig geselecteerd op basis van:
- jouw lichaam
- jouw klachten
- jouw doelen
- jouw belastbaarheid
- jouw behoefte aan ontspanning of verdieping
Ik begeleid je stap voor stap in elke houding en let continu op:
- wat de houding met je doet
- waar spanning ontstaat
- hoe diep je kunt of juist niet
- welke ondersteuning je nodig hebt (kussens, dekens, bolsters)
- hoe je adem reageert
- of er emotionele of mentale reacties zijn
Dit maakt een privé Yin-les bijzonder waardevol: er is 100% aandacht voor jou.
Begeleiding op alle lagen
Tijdens de les stem ik mijn begeleiding af op wat jij nodig hebt:
- fysieke aanwijzingen
- het zoeken naar zachtheid in discomfort
- ademhalingstechnieken
- rust, stilte en aanwezigheid
- mindful begeleiding
- energetische of emotionele ondersteuning wanneer dat passend is
Het tempo ligt laag, de aandacht hoog. Yin werkt immers door dan alleen in het lichaam.
Savasana – diepe eindontspanning
De les eindigt met een lange, begeleide ontspanning.
Hier integreert je systeem de effecten van de practice en ontstaat ruimte, rust en helderheid.
Korte nabespreking
Na afloop drinken we nog een kopje thee en bespreken we kort wat je ervaren hebt.
Er is ruimte om vragen te stellen of te delen wat de houdingen hebben losgemaakt.
Indien gewenst geef ik je tips mee voor thuis; fysiek, mentaal of op het gebied van ontspanning.
Voor wie is privé Yin Yoga geschikt?
Privé Yin Yoga is ideaal voor mensen die:
- kampen met stress, spanning of moeilijk kunnen ontspannen
- maatwerk in elke houding bijvoorbeeld i.v.m. fysieke klachten
- behoefte hebben aan een veilige, persoonlijke setting
- hun lichaam (weer) beter willen leren voelen
- volledige aandacht en ruimte voor jouw emotionele of mentale processen
Het is ook perfect voor mensen die zich in een groepsles minder op hun gemak voelen of die specifieke aandacht nodig hebben. Privé Yin Yoga is een investering in jouw gezondheid, balans en innerlijke rust.
